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Assim foi o almoço de hoje! Um file de pernil de ontem, e um de frango de hj!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 23일:
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1444 kcal
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지방: 49.50g | 단백질: 92.12g | 탄수화물: 157.01g.
아침 식사: Muffimde banana e maçã, Sadia Mussarela, Ovo. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Tomates, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne do Peito de Frango, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: DIA Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Italac Leite em Pó Integral, Quaker Farelo de Aveia, Vitao Psyllium, Cooper Leite Pasteurizado tipo B Integral. 간식/기타: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Italac Leite em Pó Integral, DIA Maçã, Bodybuilders Waxy Whey , Vitao Psyllium, Batavo Iogurte Integral. 더보기
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