2023년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 23일:
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2353 kcal
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지방: 57.48g | 단백질: 221.16g | 탄수화물: 234.16g.
아침 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo. Second Breakfast: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Growth Supplements 80% Whey Protein. 점심 식사: Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Salada Crua, Brócolis. Afternoon Tea: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Banana Prata. 저녁 식사: Sushiaki Niguiri de Salmão, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Sushi Filadélfia, Molho de Soja (Shoyu). 더보기
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3534 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 계단오르기 - 20 분, 청소 - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, caminhada - 20 분, 휴식 - 11 시간 20 분, Musculação - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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