2023년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 23일:
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2326 kcal
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지방: 76.52g | 단백질: 262.50g | 탄수화물: 146.61g.
아침 식사: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Активиа Киви и Мюсли, Kruazett Хлебцы Мультизлаковые, 73% Клетчатки, Семга Слабосоленая, Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром. 점심 식사: Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Изолят Сывороточного Белка, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. 더보기
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2814 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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