aysenan님의 저널, 2023년 03월 23일

Bende uzun süredir tek öğün yapıyorum arada 2 öğün yaptığım oluyordu ama çok nadir, gerçekten vücut alışmış şimdi de ramazanda bir ay boyunca hedef kiloma ulaşmaya çalışacağım 

Ama istediğim gibi kilo veremedim ben:( 

Tek öğünde güzel sonuç aldım ben. O dönemde tek öğünde ekmek, hamur işi, tatlı, makarna, pirinç pilavı ve hazır paketli gıdalar gibi ürünleri tüketmiyordum. Bulgur pilavınıda 2 kaşık falan. Yoksa aşırıya kaçınca kilo vermem duruyordu.