다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 22일:
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1195 kcal
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지방: 22.68g | 단백질: 82.19g | 탄수화물: 169.29g.
아침 식사: Garoto Chocolate Meio Amargo, Trident Melancia, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Banana Nanica, Frango Desfiado, Pão de Mel Pão. 점심 식사: Bife de Fígado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bife de Fígado, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. 간식/기타: Hortifruti Melancia, Laranjas, Melão Amarelo. 더보기
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1903 kcal
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운동:
esteira - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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