2023년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 46.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 22일:
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1942 kcal
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지방: 89.92g | 단백질: 153.94g | 탄수화물: 128.51g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Black Skull Creatina, Ovo Mexido, Canela. 점심 식사: Friboi Carne Moída de Acém, Alface, Batata no Forno (Casca Consumida), Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Quiabo. 저녁 식사: Melão Amarelo, Wickbold Pão de Forma Integral, Friboi Carne Moída de Acém. 더보기
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4964 kcal
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운동:
공부 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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