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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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2071 kcal
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지방: 78.90g | 단백질: 146.63g | 탄수화물: 204.56g.
아침 식사: NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Chocolate, Itambé Leite Natural Milk Integral, Apis Flora Extrato de Própolis, Banana Prata, Suco de Limão, Curcuma. 점심 식사: Generic Labs Creatina Monohidratada, Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Tomates, Frango picadinho. 저녁 식사: Amendoim, Nestlé Nescau, Italac Leite Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. 간식/기타: Supino Supino Protein Chocolate, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Amêndoas, Aliança Suco de Uva Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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2954 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 11 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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