2015년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 25일:
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1491 kcal
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지방: 37.37g | 단백질: 135.64g | 탄수화물: 154.31g.
아침 식사: Truskawki, ActivLab Whey Protein 95, Orzeszki Ziemne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone), Kiwi. 점심 식사: Nektarynki, Grejpfrut, Awokado, Omlet. 저녁 식사: Ryż Biały, Hortex Warzywa na Patelnię, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Tilapia (Ryba), Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). 간식/기타: Mleko 1,5%, Inka Kawa Inka Błonnik, Carrefour Serek Homogenizowany Naturalny, Pilos Twaróg Chudy. 더보기
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2207 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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