2023년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 46.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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1886 kcal
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지방: 79.82g | 단백질: 119.48g | 탄수화물: 179.16g.
아침 식사: Ovo Mexido, Black Skull Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Canela. 점심 식사: Aipim (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Alho, Sal, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hellmann's Maionese, Uvas-Passas, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. 더보기
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3811 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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