2023년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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1149 kcal
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지방: 42.75g | 단백질: 50.42g | 탄수화물: 107.39g.
아침 식사: Salonen Ruissämpylä, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi. 점심 식사: Valkoviini, Del Monte Ananaspalat, Salaatti, Knorr Lasagnette. 저녁 식사: X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, HK Härän Kylmäsavupaisti, Becel Kevyt Margariini, Salonen Ruissämpylä, Vihreä Tee. 간식/기타: Panda Tumma Suklaa, Pullapirtti Vaniljakierre, Maitokahvi. 더보기
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2368 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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