2023년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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2284 kcal
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지방: 86.60g | 단백질: 101.08g | 탄수화물: 267.64g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein Milk Chocolate, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%. 점심 식사: Banane, Frosta Hähnchen Curry. 저녁 식사: Nudeln mit Ei und Soße. 간식/기타: Moser Roth Bourbon Vanille, Kinder Riegel (21g). 더보기
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2988 kcal
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운동:
이소라 - 40 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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