2023년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 21일:
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1699 kcal
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지방: 64.04g | 단백질: 67.69g | 탄수화물: 207.95g.
아침 식사: Leinöl, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Braeburn Äpfeln, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, DM Bio Früchte Müsli. 점심 식사: Wachtelei, Vita D'or Rapsöl, Möhren, Rote Zwiebeln, Kokosmilch, Alnatura Rote Linsen. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Aldi Serrano Schinken, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Semmel. 간식/기타: Cucina Cantuccini, Haribo Gummibärchen, Pfannkuchen, Banane. 더보기
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2353 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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