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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
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1273 kcal
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지방: 49.83g | 단백질: 56.83g | 탄수화물: 148.99g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Tapioca. 점심 식사: Ovo Mal Cozido, Perdigão Lingüiça de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Ovo Mal Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Umbu, Hortifruti Beterraba Crua, Café com Açúcar. 더보기
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2213 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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