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Crush89
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2023년 03월 20일
Crush89님의 저널, 2023년 03월 20일
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200 Gramm weniger Fett auf den Hüften.
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86.7 kg
지금까지 감소한:
14.5 kg
.
남은양:
11.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 03월 20일:
2172 kcal
지방: 103.06g | 단백질: 68.58g | 탄수화물: 236.24g.
점심 식사:
Ja! Geflügel Wiener.
저녁 식사:
Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Maggi Köttbullar.
간식/기타:
Duplo Duplo, Duplo Duplo.
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1540 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, Samsung Health - 22 시간 55 분.
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