吉蒂涼涼子님의 저널, 2023년 03월 20일

16:8 輕斷食⏱️+211餐盤🍱
完成斷食⏰17小時55分鐘
今天的第二餐 09:41pm🥬🍖🧅🍜🐷🍫
10:04pm ⛔開始輕斷食🤐⛔
進食次序：🍳蛋白質➡️🥦蔬菜➡️🍠澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
03月15日 三天前:140.4lb•63.68kg~F:31.9%
03月18日 量重日:140.6lb•63.77kg~F:31.4%
*每隔3天量一次體重*