|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
|
1194 kcal
|
지방: 28.70g | 단백질: 68.91g | 탄수화물: 168.08g.
아침 식사: Hortifruti Melancia, Laranjas, Mamão, Maçã. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Bife de Fígado, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Maçã, Ovo Cozido, Patinho, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Garoto Chocolate Meio Amargo , Banana Nanica, Bom Leite Iogurte Natural Integral (150g). 더보기
|
|
2047 kcal
|
운동:
esteira - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|