2023년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
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1444 kcal
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지방: 54.25g | 단백질: 97.35g | 탄수화물: 144.55g.
아침 식사: Santa Clara Requeijão Cremoso, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Seara Lombo tipo Canadense, Pullman Grand Burger Brioche. 점심 식사: Bem Brasil Batata Palito, Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Maionese Caseira, Nat Peito de Frango Desfiado, Bimbo Rap 10 Muito Fit. 간식/기타: Santa Clara Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. 더보기
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2261 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 35 분, 샤워 - 10 분, 산악 자전거 (MTB) - 40 분, 숙면 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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