2023년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
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1618 kcal
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지방: 70.38g | 단백질: 89.16g | 탄수화물: 165.32g.
아침 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Meia Cura, Pullman Rap10 Integral, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pasta de Amendoim, Tomates Cereja, Friboi Patinho Bife, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Coqueiro Patê de Atum , Pullman Rap10 Integral, Ovo Cozido. 간식/기타: Bolo de Laranja, Vitamina de Abacate, Itambé Iogurte Frutas Vermelhas , Bolo de Banana e Aveia. 더보기
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2407 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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