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吉蒂涼涼子
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2023년 03월 20일
吉蒂涼涼子님의 저널, 2023년 03월 20일
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16:8 輕斷食⏱️+211餐盤🍱
完成斷食⏰17小時55分鐘
今天的第一餐03:10pm 🍳🥒🌶️🧄🍅🥜☕
進食次序:🍳蛋白質➡️🥦蔬菜➡️🍠澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
03月15日 三天前:140.4lb•63.68kg~F:31.9%
03月18日 量重日:140.6lb•63.77kg~F:31.4%
*每隔3天量一次體重*
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