|
517 ккал,а есть нечего. Пофигищм продолжается,но из нормы стараюсь не выходить)) в пятницу первое взвешивание.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 20일:
|
1866 kcal
|
지방: 63.45g | 단백질: 56.11g | 탄수화물: 220.26g.
아침 식사: Русский продукт Геркулес Монастырский на Воде, Good Fruit Манго Сушеное, SPAR Халва Арахисовая, Сухофрукты, Сыр Российский. 점심 식사: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Остров Изобилия Капуста Морская Маринованная с Креветками. 저녁 식사: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Скумбрия Копченая, SPAR Халва Арахисовая, Good Fruit Манго Сушеное. 간식/기타: Перекресток Самса с Говядиной , Чай с Сахаром. 더보기
|
|
 댓글
Вы, наверное, кашу посчитали в сваренном виде. Это и правда не выглядит на 500 ккал
2023년 03월 19일 작성이: zhenyarussian
|
А можно и на 300-400 обожраться )))
2023년 03월 20일 작성이: Lubi.190193
|
Посчитала примерно ваш завтрак, вышел на 350 калорий
Здесь не может быть 500
2023년 03월 20일 작성이: alinaaa_fx
|
извините конечно, но ешьте такое. этим невозможно наесться, лучше уже филе скушать запечённое сытнее и по ккал меньше намного.
2023년 03월 20일 작성이: екатеринамомотова
|
Мало для 500. Явно ошибка в подсчёте!
2023년 03월 20일 작성이: Valentina 100eva
|
Что-то мало на 500ккал, вы Геркулес вносите в сухом виде? у меня на завтрак 50 гр в сухом виде Геркулес монастырский, 50гр банана, 50 гр, вишни, сливочное масло, кусочек хлеба чёрного, 1 яйцо и 30 гр сыра лёгкого выходит на 500 ккал. каши выходит целая тарелка. усесться
2023년 03월 20일 작성이: SilverMoony
|
Плотность калорий высокая у вашего сырка, халвы, сухофруктов. На 500ккал можно и овсянку поесть с ягодами и пару яиц вареных
2023년 03월 20일 작성이: Mickander1
|
А тут каждому отдельно нельзя ответить? )
Овсянка в сухом виде 50г. А в дневник записываю в готовом, а надо в сухом?
2023년 03월 20일 작성이: Sandra4baby
|
MamaAlisa, правильно, если бы я не съела халву и манго, то ещё минимум яйцо поместилось бы, но мне очень хотелось сладкого)))
2023년 03월 20일 작성이: Sandra4baby
|
Я узнал норму халвы из постов в fs, суточная норма не более 30г😊
2023년 03월 20일 작성이: Vladislife
|
Vladislife, в моем завтраке было 21 г)))
2023년 03월 20일 작성이: Sandra4baby
|
zhenyarussian, конечно в готовом, а разве в сухом надо?
2023년 03월 20일 작성이: Sandra4baby
|
Сандра, точнее будет, если в сухом. 50 г сухой овсянки - это 178 ккал. Если вы выбрали в списке "варёная овсянка", и у вас получилась такая же калорийность, то можно и варёную. Просто все добавляют разное количество воды, так что вес готовой овсянки будет отличаться.
2023년 03월 20일 작성이: zhenyarussian
|
Поняла, спасибо, просто я кашу добавляю, сейчас попробую изменить, будет ли разница
2023년 03월 20일 작성이: Sandra4baby
|
Вообще из 50 г овсянки получается очень большая порция каши. У вас на тарелке она не выглядит такой.
2023년 03월 20일 작성이: zhenyarussian
|
Потому что у меня очень большая тарелка 😅
2023년 03월 20일 작성이: Sandra4baby
|
Возможно, она ввела всех в заблуждение)
2023년 03월 20일 작성이: zhenyarussian
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|