Começa devagar...
Vai trocando os alimentos ruins por alimentos saudáveis...
Evita ir no mercado ou na rua com fome.
Evita ter alimento ruim na sua casa...
Procure fazer exercícios...
Pode ser até descer um ponto antes e ir andando...
Comece a fazer pequenas mudanças assim que você vai ver diferença.
Você é capaz!
2023년 04월 18일 작성이: PabloSander
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Vai mudando aos poucos sua alimentação e rotina, que você consegue é vai até animar. O processo e trabalhoso mas os resultados são dos deuses...
2023년 04월 18일 작성이: Sierra González
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Resumiu bem o que disse! ☺️
2023년 04월 18일 작성이: PabloSander
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Obrigada 😊 estou me alimentando melhor . E comecei fazer exercícios . Daqui algumas semanas vou começar ver o resultado
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Vai sem pressa...
Foca na vida mais saudável, os resultados vem em seguida...
Parabéns por não desistir 👏🏼.
2023년 04월 23일 작성이: PabloSander
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Defina metas fáceis de atingir e com um período maior.
Não seja tão cruel consigo mesmo.
Isso que você está passando também faz parte do processo.
Você já identificou o que tem que ser feito, e isso é o mais importante.
Boa sorte!
2023년 04월 23일 작성이: arlan.dias
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Obrigada Arlan. Vou colocar pequenas metas . Obrigada pela dica
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