|
雖然看到很多人說吃一餐餐廳不會馬上變胖
但總覺得會功虧一簣，心裡滿滿罪惡感
如果因此變胖會徒勞無功，反而不想繼續努力了
然後我就衝動地決定一天斷食哈哈
看到今天終於終於久違的數值，實在又驚又喜❤️
(又默默決定瘦到50kg後要開始進行運動)
晚上的體重超標了，擔心明天數值提升⋯
搭配23全日斷食+168斷食
下午12:00～晚上8:00
💛有，排便1次 (有點難大，肚子痛，量正常)
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：55.8kg
💛睡前體重：57.6kg
💛早晚體重差：1.8kg❌不正常(正常值為0.5至1kg)
|
55.8 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 19일:
|
1309 kcal
|
지방: 52.29g | 단백질: 80.87g | 탄수화물: 117.25g.
아침 식사: 7-11 中杯冰美式. 점심 식사: 冰淇淋, 蔥, 紅辣椒, 工研 烏醋, 三媽臭臭鍋 泡菜鍋, 白飯. 저녁 식사: 麻油, 豬肝, 灣仔碼頭 韭菜豬肉水餃. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|