2023년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 19일:
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1782 kcal
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지방: 61.81g | 단백질: 164.94g | 탄수화물: 132.12g.
아침 식사: Bulk Nutrients Pre Workout 101, Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Vermicelli, McDonald's Charlie's Orange Juice , Aioli, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Rocket, Ocean Chef Salt & Pepper Squid. 저녁 식사: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Shakshika. 간식/기타: Bulk Nutrients Protien Ball Mix, Dairy Farmers Skim Milk. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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