2023년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 19일:
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1657 kcal
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지방: 65.87g | 단백질: 79.69g | 탄수화물: 187.13g.
아침 식사: Sugar, SPAR Full Cream Fresh Milk, Jacobs Instant Coffee, Peach. 점심 식사: Spekko Extra Long Grain Parboiled White Rice, Chicken Breast, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Creamed Spinach, Freshmark Baby Potatoes with Garlic Butter , Garlic Butter, Green String Beans, Carrots . 저녁 식사: Ultra Mel Custard, Keto Lava Cake. 간식/기타: Nestle Hot Chocolate, Sugar, Rooibos, Doughnuts (Plain), Steri Stumpie Cream Soda. 더보기
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575 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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