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今天看到去年這個時候是56.6kg
心想著：天啊！我去年一整年到底幹了什麼
更堅決地想著一定要吃飽吃好 越吃越瘦👊👊👊
搭配168斷食/211餐盤
中午11:45～晚上6:00
(沒有刻意地變成186斷食😂)
💛有，排便1次
💛腰圍：73.3cm
💛空腹體重：56.3kg
💛睡前體重：56.9kg
💛早晚體重差：0.6kg(正常值為0.5至1kg)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 17일:
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1156 kcal
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지방: 35.12g | 단백질: 74.09g | 탄수화물: 127.47g.
아침 식사: 7-11 大杯冰美式. 점심 식사: 7-11 輕滷時蔬, 蔥, 鮭魚, 櫛瓜, 白飯, 清蒸或水煮蝦. 저녁 식사: 7-11 地瓜, 鮭魚, 櫛瓜, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 好菇道 菇類, 玉米筍. 간식/기타: 盛香珍 無調味腰果, 7-11 福和鮮果木瓜杯, 綠茶. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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