|
merhaba arkadaşlar, hayatında ilk defa diyetisyene giden biri olarak size sormak istiyorum. 2 haftadır diyetisyen eşliğinde kilo vermeye çalışıyorum. benim genelde aldığım kalori günde 500-700 arasında. sizce bu değer çok mu az , yoksa normal mi
|
58.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 18일:
|
445 kcal
|
지방: 24.30g | 단백질: 23.21g | 탄수화물: 35.91g.
아침 식사: Nane, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Milkten Üçgen Peynir , Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Doğal Peynir, Karper Üçgen Peynir, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Yeşil Mercimek Salatası. 간식/기타: Eti Karam Bitter %45. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|