2023년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 18일:
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2710 kcal
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지방: 111.03g | 단백질: 181.85g | 탄수화물: 252.82g.
아침 식사: Banane, Schwartau Extra Zero Himbeere, Sonnenblumenöl, Ei, Gutes Land Milch 1,5% Fett, ESN Protein Pancakes. 점심 식사: Currywurst, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. 저녁 식사: Hohes C Plus Eisen, Eridanous Feta, Banane, Granny Smith Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, GutBio Reiswaffeln mit Meersalz. 간식/기타: Weihenstephan Barista Milch, Gutes Land Milch 3,5%, Kaffee, Hohes C Plus Eisen. 더보기
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3322 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 청소 - 2 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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