2023년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 18일:
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1471 kcal
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지방: 59.04g | 단백질: 75.38g | 탄수화물: 160.85g.
아침 식사: Keitetty Kananmuna, X-Tra Savustetut Sulatejuustoviipaleet, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g). 점심 식사: Piltti Luumusose, Foodin Psylliumjauhe, Marjat, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. 저녁 식사: Jäätelö, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Makkarakeitto. 간식/기타: Banaanit, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Maitokahvi. 더보기
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3102 kcal
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운동:
삽질 눈 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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