2023년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 17일:
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2391 kcal
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지방: 45.60g | 단백질: 213.60g | 탄수화물: 306.08g.
아침 식사: Honey, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Broccoli Flower Clusters , Bell Peppers, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Red Onions, Olive Oil , Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, IGA Hot Dog Buns, 365 Chicken Mild Italian Sausage. 간식/기타: Strawberries , Cuties Mandarin Orange, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. 더보기
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2857 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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