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Dia bom, pós consulta com a Nutri. Bulking top
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 17일:
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1731 kcal
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지방: 43.86g | 단백질: 104.38g | 탄수화물: 228.90g.
아침 식사: Arte Deli Requeisoja, Pilão Café, Seara Levíssimo , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Second Breakfast: Garoto Bombom Paçoca, Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Manga Tommy, Club Social Original . Elevenses: Queensberry Geléia de Morango, Pullman Bisnaguinha. 점심 식사: Ovo Frito sem Gordura, Swift Carne Moída de Patinho , Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. 저녁 식사: Hortifruti Manga Tommy, Coqueiro Atum Ralado em Molho com Tomate, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Seara Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo. 더보기
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1806 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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