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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 15일:
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1321 kcal
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지방: 40.59g | 단백질: 102.45g | 탄수화물: 142.03g.
아침 식사: Italac Leite, Pão de Queijo, Itambé Leite em Pó Integral +Nutri, Sucrilhos Granola , Banana Nanica. 점심 식사: Bold Snacks Bold Bar Berries & Crispies, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bife de Carne de Vaca, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 간식/기타: Pita Bread Pão Sírio Tradicional Pequeno, Giants Pure Whey, Uvas, Italac Leite, Tirolez Creme de Ricota, Uvas. 더보기
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2104 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
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