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noite boa
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 15일:
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1794 kcal
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지방: 49.83g | 단백질: 115.50g | 탄수화물: 224.48g.
아침 식사: Pilão Café, Ovo Frito sem Gordura, Vida Veg Manteiga de Castanha de Caju, Banana-da-Terra Madura Fervida, Cuscuz (Cozido). Second Breakfast: Essential Nutrition Beef Protein, Mel, Manga Palmer, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Pura Vida Natural Protein Bar Brownie & Amêndoas. 점심 식사: Banana Frita, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Salmão no Forno ou Grelhado. Afternoon Tea: Frutabella Bananada Zero Açúcar. Tea: Prodasa Biscoitos Coquinho. 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 더보기
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1806 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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