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Tag 15 von 84. Gestern habe ich Vodka getrunken, es war ein guter Tag um zu feiern, ich habe etwas endlich fertig gemacht. Etwas wichtiges, aber zumindest die Hauptstruktur. Jetzt muss ich noch jedes Begriff erklären, aber das wird länger als ein Jahr dauern. Aber jetzt weiß ich, was ich schreiben werde!
KFA: Wie gestern, 21.13%. Ich bin mir nicht sicher ob ich heute auch nochmal trinke :/ Besser nicht, unnötige Kalorien.
Heute Kreuzheben, Schulterdrücken und Klimmzüge :)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 22일:
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1562 kcal
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지방: 55.23g | 단백질: 160.09g | 탄수화물: 110.67g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. 더보기
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2552 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 32 분, 앉아있기 - 4 시간 18 분, 버피테스트 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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