다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 15일:
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1892 kcal
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지방: 51.28g | 단백질: 91.97g | 탄수화물: 268.37g.
아침 식사: バナナ, キャベツ, ミツカン ひきわり納豆, チーズケーキ, ご飯, 味噌汁. 점심 식사: マルコメ味噌 赤だし, 手作り弁当. 저녁 식사: 味噌汁, 酢味噌, ほたるいか, 焼き魚, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ロールキャベツ, おにぎり. 간식/기타: 金柑, リンゴ, キウイフルーツ. 더보기
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1910 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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