2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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1782 kcal
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지방: 81.58g | 단백질: 70.07g | 탄수화물: 198.85g.
아침 식사: Café com Açúcar, Manga Palmer, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras . 점심 식사: Tomates, Antepasto de Berinjela, Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Lisboa Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Ovo, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Panco Pão 100% Integral Zero. 간식/기타: Trio Barra de Cereal Castanha, Avelã e Chocolate, Nature's Heart Cranberry Nuts, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Manga Palmer. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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