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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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1090 kcal
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지방: 51.94g | 단백질: 71.37g | 탄수화물: 83.53g.
아침 식사: Ipanema Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Mamão Papaia, Ovo, Leco Margarina Ao Leite. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Contra-filé, Tomates Vermelhos, Fazenda São José Cogumelo Paris, Alface. 저녁 식사: Sadia Peito de Peru, Ipanema Queijo Minas Frescal, Melitta Café sem Açúcar , Tapioca, Salada de Frutas. 더보기
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610 kcal
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운동:
런닝머신 - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 16 분, Apple Health - 22 시간 58 분. 더보기
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