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Nachdem ich es in der vergangenen Woche doch ordentlich habe schleifen lassen, mussten diese Woche die Daumenschrauben wieder etwas angezogen werden. Am Gewicht hat sich zwar gar nicht so wahnsinnig viel verändert, aber mit guter Ernährung hatte das zuletzt auch nicht viel zu tun. Da ich zunehmend wieder mehr Sport mache, achte ich jetzt zudem darauf, dass sich das Verhältnis zwischen KH und Eiweiß mehr Richtung Eiweiß verändert. Uns allen viel Erfolg hier! :)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 21일:
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2472 kcal
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지방: 87.22g | 단백질: 108.25g | 탄수화물: 320.54g.
아침 식사: Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken. 점심 식사: Kirschtomaten, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Linessa Salami 1A Knoblauch, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Arla Kaergarden Ungesalzen, Salatgurke, Crefée Französische Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Krustenbrot. 저녁 식사: Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. 더보기
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2489 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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