Тонкацу♡님의 저널, 2023년 03월 14일

Это мало. 

700 

кинн каору, мне кажется 200ккал ничего особенно то и не решат, поэтому решила чтоб прям наверняка) 

Lazy100, мне не помогает пп на 1000+ ккал.. Никогда не помогало, помогает только жесткий дефицит к сожалению.. 

Попробуй не калорийность на день понизить, а есть на эти же 900-1000 кк другую еду. Например больше полезных жиров, белков и меньше углеводов. Вместо бутерброда с колбасой, хлебец с курицей, авокадо. Либо попробуй ввести интервальное голодание. Не ешь, пожалуйста, так мало(( Сделаешь только хуже😓 

mlamlasha, ну не знаю.. Для того чтобы правильно питаться нужно учиться готовить, времени нет и желания тоже нет.. Да и еду полезную я не люблю, лучше съем что-нибудь вкусное, я не парюсь( 

FrauRabbe, я не хочу оправдываться, я лентяйка, что поделать 

вместо 400 лучше интервальное, больше пользы, 400 ушатают все 

demenochca, у меня нет возможности брать с собой еду, я ем вечером. Нельзя брать на учёбу, поэтому ем поздно дома 

Тонкацу, это не сложно) Просто покупать другие продукты. Сделать салат из авокадо с помидорами, сварить овсянку это не тяжело. А по поводу вкуса, да. Первое время будет казаться все пресным, НО зато потом рецепторы станут чувствительнее и какой нибудь персик будет казаться нереально сладким) 

Вероятно это сделает только хуже. Организм просто адаптируется и всё, начнётся заново. Соглашусь с людьми ниже, что лучше поменять продукты. Мне кажется, что сейчас можно найти что-то здоровое и даже вкусное. Плюс стоит задуматься о спорте. Необязательно ходить в спорт зал. Можно тренироваться дома хотя бы по 30 минут. Мне помогают корейские тренировки на Ютубе. Как по мне, то выходит эффективно. Мышцы, конечно, не появятся, но прийдут в тонус. И это поможет организму ускорить обмен веществ. 

violet.alevt, я занимаюсь спортом, но мне прям до боли лень подбирать продукты, находить их, готовить что-то. Нет желания что-то менять, в этом моя вина, но я просто не могу.. Вернее не хочу из-за апатии 

Тонкацу, сочувствую:( Не вините себя, у всех бывают подобные состояния. Надеюсь, что вскоре вы почувствуете себя лучше! 

violet.alevt , большое спасибо за поддержку и советы 

А может ты уже достаточно похудел? Наступает момент, когда вес встает, даже если одну воду пил сутки 

elenay3.14, по здоровью через чур, но мне кажется недостаточно у меня рост 170 

В чём проблема взять с собой еду на учёбу?