다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
|
1636 kcal
|
지방: 31.34g | 단백질: 71.57g | 탄수화물: 269.08g.
아침 식사: キウイフルーツ, バナナ, 金柑, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, 粕汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: キャベツ, 生協 ミックスナッツ, みそ汁, 湯豆腐, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, ローソン おにぎり 鶏五目. 간식/기타: CO-OP ぽりぽり小魚, プルーン, 金柑, リンゴ, キウイフルーツ. 더보기
|
|
1931 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|