2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
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3431 kcal
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지방: 147.27g | 단백질: 195.62g | 탄수화물: 318.52g.
아침 식사: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Cocktailsoße, Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Dönerfleisch. 저녁 식사: Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat, Sonnenblumenöl, Eridanous Feta, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Landbrot mit Buchweizen. 간식/기타: Schwartau Topping Karamell, Weihenstephan Barista Milch, Premier Protein Chocolate Peanut Butter, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3642 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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