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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
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1255 kcal
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지방: 54.86g | 단백질: 85.10g | 탄수화물: 108.87g.
아침 식사: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Teixeira Manteiga com Sal, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Papaia, Abacate, Banana Nanica. 점심 식사: Linguiça Assada, Repolho, Camil Feijão Preto Cozido, Tomates, Fazenda São José Cogumelo Paris, Alface, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem . 저녁 식사: Hortifruti Cenoura Crua, Bom Destino Queijo Mozzarela de Bufala Bolotinha Cereja, Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hemmer Molho Mostarda e Mel, Azeitonas Verdes, Wickbold Wrap 100% Integral. 간식/기타: Naturale Maçã Fuji. 더보기
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632 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 26 분, 타원형 트레이너 - 18 분, Apple Health - 22 시간 56 분. 더보기
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