2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
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1614 kcal
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지방: 71.07g | 단백질: 94.49g | 탄수화물: 151.49g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano. 점심 식사: Café com Açúcar, Seara Seleta Mista, Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Peras, Peras, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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5434 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간 54 분, 운전 - 58 분, Dormir - 5 시간 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Google Fit - 5 시간 9 분, 런닝머신 - 27 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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