2015년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 20일:
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1584 kcal
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지방: 42.58g | 단백질: 78.17g | 탄수화물: 219.13g.
아침 식사: Suco de Limão, Molico Iogurte Light Morango, Sadia Peito de Peru Light, Pão Integral. 점심 식사: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido). 저녁 식사: Bolo de Macaxeira, Sadia Peito de Peru Light, St. Marche Pão Francês Integral. 더보기
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2821 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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