2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
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1893 kcal
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지방: 61.69g | 단백질: 72.31g | 탄수화물: 263.74g.
아침 식사: Fazer Хлеб Подовый, Зеленый Чай с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Спаржа по-Корейски, Зеленый Чай с Молоком, Куриная Котлета на Пару с Овощами, Макфа Спагетти. 저녁 식사: Зеленый Лук, Спаржа по-Корейски, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Зеленый Чай с Молоком, Лента Удон с Курицей в Соусе Терияки. 간식/기타: Orion Чокопай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 더보기
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1999 kcal
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운동:
HIIT - 34 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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안정된 체중
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