2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
|
1900 kcal
|
지방: 60.86g | 단백질: 190.81g | 탄수화물: 145.28g.
아침 식사: Самокат Творог Пластовой 4-6%, из Лавки Молоко 2,5%, Груша, Alpro Миндальное Молоко, Nordic Овсяные Хлопья, Киви, Клубника. 점심 식사: Valiko Хлеб с Орехами, Картофель, Первая Свежесть Филе Куриное Медальон. 저녁 식사: Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Bonduelle Оливки без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Hochland Фетакса, Помидоры, Болгарский Перец, Первая Свежесть Филе Куриное Медальон. 간식/기타: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, из Лавки Молоко 2,5%, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Шампиньоны, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Болгарский Перец. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|