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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 12일:
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1450 kcal
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지방: 50.78g | 단백질: 112.16g | 탄수화물: 115.24g.
아침 식사: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Presunto Cozido Magro, Banana Nanica, Caqui, Abacate. 점심 식사: Rúcula, Maminha Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Antepasto de Berinjela. 저녁 식사: Pimenta Cambuci, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Tomates, Cebola Roxa, Fazenda São José Cogumelo Paris, Couve Manteiga Crua, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: Tirolez Requeijão Light , Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Sadia Queijo Prato, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. 더보기
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610 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 16 분, 런닝머신 - 26 분, Apple Health - 22 시간 58 분. 더보기
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