2023년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 32.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 12일:
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1411 kcal
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지방: 67.29g | 단백질: 58.88g | 탄수화물: 143.17g.
아침 식사: Huletts Brown Sugar, Rooibos, PnP Crunchy Peanut Butter, Rama Original 60% Fat Spread, Albany Brown Bread. 점심 식사: Clover Fruits of The Forest Low Fat Yoghurt, Red Delicious Apples. 저녁 식사: Latke-Crusted Chicken, Cooked Carrots, Woolworths Green Vegetable Medley. 간식/기타: Rooibos, Huletts Brown Sugar, Oil Popped White Popcorn . 더보기
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3270 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간 30 분, 청소 - 3 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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