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Peso em jejum. Em recuperação da corrida Domingo.
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82.7 kg
지금까지 감소한: 38.7 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 20일:
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2229 kcal
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지방: 85.21g | 단백질: 127.88g | 탄수화물: 235.29g.
아침 식사: Continente Iogurte Slim 0% Morango, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bolo Linhaça no Microondas, Fortigel Fortigel Colágeno, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso. 점심 식사: Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Cebolas, Nespresso Café Expresso, Bioaprica Agave Biológico, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Continente Tomate Pelado, Esparguete, atum ao natural 1 lata, azeite, anchovas, Alho, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), alcaparras, manjericão, Queijo Parmesão (Ralado). 저녁 식사: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Tavares Requeijão de Ovelha, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Pão de Mistura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fortigel Fortigel Colágeno, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Continente Presunto 9 Meses de Cura. 간식/기타: Arandos Secos (Adocicados), Dia Pevides de Abóbora, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala, Nespresso Café Expresso. 더보기
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2635 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 25 분, 운동 기계 (중간속도) - 26 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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