2015년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 20일:
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1203 kcal
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지방: 30.31g | 단백질: 145.56g | 탄수화물: 88.11g.
아침 식사: Ba! Мини-Баточник 5 Орехов, Дикси Яблоки Гренни Смит, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Каравай Ролл Пшеничный. 점심 식사: Йогуртовый Соус с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты с Укропом. 저녁 식사: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Большая Кружка Свежий Творог 1,8%. 간식/기타: Макдоналдс Латте, Яблокофф Яблочные Чипсы. 더보기
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2082 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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