2015년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 20일:
|
2652 kcal
|
지방: 123.11g | 단백질: 178.03g | 탄수화물: 204.08g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Ашан Сыр Российский, Магнит Сыр Голландский 45%, Агросельпром Льняное Масло, 1 Хлебокомбинат Хлеб Финский Зерновой, Брусника, Черника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Поджаренный Хлеб Французский или Венский, Мираторг Колбаски Тирольские, Сытоедов Шампиньоны в Сметанном Соусе с Отварным Картофелем. 저녁 식사: Махеевъ Клубничный Джем, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сытоедов Шампиньоны в Сметанном Соусе с Отварным Картофелем, Мираторг Колбаски Тирольские, Куриная Ножка. 간식/기타: Вкуснотеево Кефир 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Очаковский Квас, Syntrax Протеин Matrix 5.0. 더보기
|
|
3557 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 정원 일 (원예) - 3 시간 44 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 10 시간 12 분, 숙면 - 7 시간 44 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|